비타민 B1 (티아민)
비타민 B1 (티아민)효능에너지 대사: 티아민은 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하여, 에너지 생산을 촉진합니다.신경 기능: 신경계의 정상적인 기능을 지원하고, 신경 전달 물질의 합성에 관여하여 신경 기능을 향상시킵니다.심혈관 건강: 심장 근육의 기능을 지원하고, 혈액 순환을 개선하여 심혈관 건강을 유지합니다.소화 건강: 위장관 기능을 향상시키고, 소화를 돕는 데 기여합니다.면역 기능: 면역 체계를 강화하여, 감염과 질병에 대한 저항력을 높입니다.뇌 기능 지원: 뇌의 인지 기능과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.특징수용성 비타민: 티아민은 수용성 비타민으로, 신체에 저장되지 않으므로 매일 섭취가 필요합니다.음식 공급원: 돼지고기, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩류, 감자, 콜리플라워 등에 풍부하게 함유되..
2024. 8. 4.
